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  • Hiroko Terada

∞新たなデュオセッションのカタチ


おはようございます。

INFINITY∞PILATES寺田紘子です。

最近、

ご夫婦で、親子で、

親戚同士、お友達同士で

デュオセッションを受けたい!

という方々が増えてきました。

大切な人と

健康の為に、と

“共通の時間”を持つことは

素敵なことですね。

ご依頼をいただき、

そのような場を共有させていただき、

私もとても光栄です。

今までの

INFINITY∞PILATESのデュオセッションは、

スタジオにあるプロップスと言われる

ストレッチポール(フォームローラー)や

様々な大きさ・重さのボール、

セラバンド、ピラティスリング、

ARCやBOSU

等の道具を使用しながら

マットエクササイズを中心に

ご紹介していました。

今後は、

《ワンダーチェア》という

ピラティス専用マシンが

先日スタジオに仲間入りしたことに伴い、

デュオセッションも チェアとタワー&リフォーマーという “マシンを使用したセッション”が

可能になりました。

それぞれのマシンを使用しながら、

それぞれに別のエクササイズを行い

交替しながら全身を強化していく

サーキットトレーニング形式

可能ですが、

それぞれのマシンで、 同じ、もしくは似たエクササイズを 行うことが可能ですので

それを活かして、

例えば2セット行う動作を

マシンを替えて1セットずつ行うことも

出来ます。

この利点としては、

身体にかかる負荷が変わったり

抵抗の方向が変わり、

ポジションも変わることで

同じエクササイズでも 使われる筋肉や関節の動きの違い、

感覚の違いも 体験していただけます。 短時間で

様々なタイプの動きを体感できる為、

動きひとつひとつに対する

理解を深めていただけます。

そして

新たな感覚を得ることができるので

使っていなかった筋肉や感覚が

目覚めてきますので

ご自分の“身体を知る”という意味でも とても面白く興味深い時間になると思います。

ピラティスに

少し慣れてきた方にも

とてもお薦めのクラスです。 また、

コースを修了した ピラティスインストラクターの皆さまへの デュオセッションは、 アイデアの引き出しを増やしたり、 エクササイズの復習を“短時間”で行うには 絶好の機会になるかとも思っています。 いつでもリクエスト、 お待ちしております。 是非 大切な高め合いたい仲間と いらして下さい。 限られたスペースだからこそ、 他にはないセッションを 提供させていただけると思っております。 デュオセッションは スタジオの“新たな” お薦めプログラムになりそうです! 来年2月には、 シカゴからアメリカ人講師を招き 3日間のチェアコースを開催させていただきます! 詳細は 明日お知らせできるよう、

準備しています。

どうぞ宜しくお願い致します。

皆さま、

今日も素敵な1日をお過ごし下さいね。 深呼吸と軽い運動と共に!!! 


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