INFINITY ∞ PILATES
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© 2017 INFINITY ∞ PILATES in TOKYO

∞股関節のパフォーマンスを向上させる22のエクササイズ

30.07.2017

 

こんにちは。

INFINITY∞PILATESの寺田紘子です。

 

 

昨夜は、

原宿にて指導者向けワークショップを

開催させていただきました。

 

テーマは、

伝統的なピラティスマットワーク

~股関節へのアプローチ~

 

 

昨年10月から

アメリカ・カリフォルニアで学んでいる

The Heritage Trainingの内容の中でも、

 

股関節を

機能的な使い方に導き、

パフォーマンスを向上させる

22のエクササイズ

シェアさせていただきました。

 

 

 

このメソッドは、

 

ピラティス第二世代といわれる

Cara Reeserから学んだもので

 

彼女のメンターで

ピラティス第一世代Kathy Stanford Grant、

KathyのメンターPilates氏、

ふたりの考えが詰まった

継承されてきたエクササイズ。

 

 

 

このメソッドに出会って以降、

 

彼らの哲学やアイデアに

感銘を受け

 

∞ピラティスに対する考え方

∞人の動きの捉え方

∞人の可能性を引き出す方法

∞人を成功に導く為にすべきこと

∞body&mindエクササイズの意味

 

等について

 

 

熟考を重ねる機会も増え、

 

視野が格段と広がり、

 

実践を繰り返す中で

ピラティスを通して

人のお役に立てることの幅が

大きく広がり、

 

私のピラティスが

さらに進化している!と実感しています。

 

 

そんな想いや実例も交え、 

 

KathyやCaraについて

ピラティスの歴史的な部分にも触れ、

 

股関節の特徴を

復習・確認しながら

お伝えし、

 

22のエクササイズを

じっくりダイナミックに動ききりました! 

 

 

 

写真は、

Side Kick to Fan Kickのスタートポジション。

 

ここから

ダイナミックに股関節を

屈曲・伸展・外転・内転・内旋・外旋 

 

すべての方向へと動かし、

向上させていきます。

 

かなり楽しいエクササイズなので

盛り上がりました!!

 

 

これ以外にも、

 

股関節周囲をリリースし活性化する

エクササイズが盛りだくさん。

 

参加して下さった皆さんの

股関節の動きも向上し

からだへの気づきがあったようで、

 

ほとんどの方が

「もっと学びたい!」

「プライベートセッションを受けたい!」

と言って下さり、 

 

そう思っていただける

このメソッドに出会えたことに

感謝の気持ちが増したと共に

 

学び深め、

仲間と共有でき、

共にお客様の成功の為に

学び合える時間を持てることを

 

とても有り難く

幸せに感じました。

 

 

参加して下さる皆さまあっての

ワークショップ。セッション。レッスン。

 

参加して下さった皆さま、

ありがとうございました。

 

8月にご参加の皆さま、

お待ちしております。

 

 

 

 

これらのアイデアやエクササイズは、

 

プライベートセッションや

グループレッスンでも

お伝えしています。

 

ご興味のある方は、

是非スタジオに足をお運び下さい。

 

お待ちしております。

 

 

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