INFINITY ∞ PILATES
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© 2017 INFINITY ∞ PILATES in TOKYO

∞マタニティピラティス

04.11.2017

 

おはようございます。

INFINITY∞PILATES寺田紘子です。

 

先日、

臨月を迎えた友人が

スタジオに来てくれました。

 

 

 

臨月に入ったら、

 

お医者さんに

「いっぱい動いて下さい!」

と言われたそうで

 

元々動くのが好きな彼女は、

運動もピラティスも

楽しみして下さっていたそうです。

 

 

 

1人目妊婦の際も

出産直前まで

ピラティスをご一緒していたので、

 

信頼しリラックスして

身も心も

預けて下さいました。

 

 

 

『妊婦してから運動しよう!』

 

では、

 

慣れない運動でかえって

心身に負担をかけてしまうことがあるので

 

妊婦前から

運動をされることをお薦めします。

 

 

 

彼女とは、

妊婦前からピラティスをご一緒しているので

 

私だけではなく

彼女自身も

 

ピラティスのリフォーマーと言われる

専用マシンを使用したエクササイズに

慣れているので

 

お腹が大きくても

体位や負荷を変え、

反復回数やペース等を考慮すれば

 

かなり

多くの種類のエクササイズを

実践していただけます。

 

 

 

今回は、

お産の準備として

骨盤周りを動かし、

脚、臀部をしっかり使いました!

 

そして

何よりも

 

正しい呼吸・快適な呼吸を

思い出していただき、

リラックスしていただきました。

 

 

 

 

これがセッション前

《Before》

 

セッション後

《After》

 

セッション後は、

足が軽くなり
お通じが良くなった!

身体スッキリで
よいお産が迎えられそう!


メッセージをいただきました。


母子ともに健康で
元気な赤ちゃんを産んでくださいね!



妊婦中でも
お腹が大きくても、

お医者様の承諾があれば
ピラティスを行っていただけます。


ピラティススタジオでのセッションは、

快適なポジションを補助する為に
様々なマシンやプロップスを使用し
エクササイズ環境を整えることが出来るので

出来る動きが多く
エクササイズのバリエーションが
豊富なところもピラティスの魅力です。


これからも、
INFINITY∞PILATESでは
産前産後のママ達も
サポートしていきます! 

 

 

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